8 borden die laten zien dat je lichaam onder druk staat

In onze dag en heel vaak, we nemen meestal aan dat onder druk staan ​​iets is dat we gemakkelijk kunnen waarnemen. En ze leren ons het idee dat wanneer we niet langer met bepaalde emotie of actie kunnen zijn, we ons ervan bewust zullen zijn, erin slagen om de effecten van die druk die we op ons lichaam lijden te elimineren of te vergelden..

Ondanks dit zijn we vaak zo opgeslorpt en gefocust op het bereiken van een bepaald doel of het overwinnen van de kuilen van elke dag dat we ons niet realiseren dat we onder druk staan. Soms blokkeren we zelf, met behulp van onze geest, de waarschuwingssignalen.

"Er is geen stress in de wereld, alleen mensen creëren stressvolle gedachten en handelen daarop."

-Wayne Dyer-

Ontdek de symptomen die aangeven dat u onder druk staat

Wanneer stress begint te verschijnen, zal het lichaam ons signalen gaan sturen in de vorm van symptomen. En, hoewel we kunnen geloven dat deze niet belangrijk zijn, Het is het beste om naar deze signalen te luisteren, na te denken over hun oorsprong, hun "Waarom" en hoe ze te stoppen.

U zult dat met mij eens zijn weinig slapen of jezelf elke dag voeden met junkfood is niet de gezondste manier van leven en jezelf ontwikkelen als een mens, duidelijke tekenen zijn dat iets niet werkt in je levensstijl.

Daarom vandaag Ik zou je graag willen uitnodigen om de 8 hoofdborden te ontdekken die aangeven dat ons lichaam onder druk staat. Houd rekening met deze symptomen en nog veel meer als er meerdere tegelijkertijd verschijnen.

1. Je slaapt en rust weinig

Een van de belangrijkste punten om voor te zorgen en blijf gezond als we willen genieten van een correct en volledig emotioneel welzijn.

rest het is van vitaal belang voor ons fysieke lichaam en innerlijk. Als het moeilijk voor je is om in slaap te vallen of dit ondiep is, met nachtmerries en een gevoel van weinig rust als je wakker wordt, leef je waarschijnlijk onder aanzienlijke stress.

"Neem een ​​pauze; een rustgevend veld geeft een genereuze oogst. "

-Ovidio-

2. Je voelt je overdag moe

Je hebt veel meer uren nodig dan een normale dag, zodat je geest, hart en geest echt kunnen rusten. Als je niet kunt genieten van een gevoel van totale rust, gaat er iets mis.

3. Je wordt vaak ziek

Wanneer ons lichaam te maken krijgt met hoge niveaus van stress, wordt het immuunsysteem aangetast sterk en lijdt, waardoor we gemakkelijker gemeenschappelijke ziekten oplopen en dan voelen we ons zwak.

4. U lijdt aan spierpijn

Bij blootstelling aan sterke druk wordt ons lichaam gespannen, het presenteren van grote spiercontracturen in de nek en rug. Deze spanning kan worden verlicht door het beoefenen van ontspanningsoefeningen en zachte sporten.

"Soms is het meest productieve wat je kunt doen, ontspannen."

-Mark Black-

5. Je maakt je de hele dag zorgen

Als u op enig moment uw zorgen niet kunt vermijden, stop dan om de reden te analyseren. Als je constant ophoudt met het analyseren en analyseren van bepaalde situaties in je leven die voor jou ongemak veroorzaken, dan is het niet alleen het laatste. Je bevindt jezelf waarschijnlijk onder druk en blijft stress.

In dat geval moet u zo snel mogelijk de verbinding verbreken. Overweeg een vakantie te nemen of rustseizoen wanneer mogelijk.

6. Je hebt moeite met het omgaan met alledaagse stress

Het is een duidelijk symptoom dat de druk op u van invloed is. Als je jezelf in een situatie bevindt die veel continue energie wegneemt, kan dit ertoe leiden dat je jezelf niet in de kleinste dingen controleert.

Op deze momenten, je bent overgeleverd aan je onbeheersbare emoties, kan op elk moment breken om te rouwen of boos worden. Dit punt is een van de belangrijkste indicatoren dat uw lichaam wordt blootgesteld aan te veel druk en interne slijtage.

7. Voel de behoefte om junkfood te eten

De toename van stress leidt ertoe dat we het aantal cortisol in ons lichaam verhogen. Dit, wat het doet, is om ons de behoefte en de wens te laten consumeren van voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan suikers en verzadigde vetten.

8. Je hebt spijsverteringsproblemen

Een van de belangrijkste bestemmingen voor stress in de symptomatologie is het spijsverteringsstelsel. Het is waar dat de buikpijn van verschillende oorsprong kan zijn, maar u zult het zeker met me eens zijn dat in tijden van hoge stress en zenuwen, maagpijn aanzienlijk toeneemt.

Ons spijsverteringsstelsel is uiterst gevoeligaan de situaties van druk die ons lichaam lijdt.

7 toetsen om stress te beheersen Het is normaal om spanning te voelen in de huidige wereld, maar laat je er niet door worden ondergedompeld. Leer stress te beheren met deze eenvoudige technieken. Meer lezen "