7 uitdrukkingen van het boeddhisme om innerlijke rust te vinden

De uitdrukkingen van het boeddhisme bevatten meer dan de essentie van een religie. Zijn verfijnde en altijd louterende benadering helpt ons om te werken aan de gemoedstoestanden en om een ​​soort geluk te bevorderen op basis van evenwicht, innerlijke kalmte en nederigheid. Dus, hun voorouderlijke technieken gebaseerd op meditatie, mindfulness en emotionele regulatie zijn erg handig op het gebied van de huidige psychologie.

Die min of meer lezen over het boeddhisme, zijn tradities en oude erfgoed vol tradities en spiritualiteit. Sinds Gautama Boeddha zijn leringen in de zesde eeuw v.Chr. Heeft verkondigd. C dit compendium van wijsheid is getransformeerd in vele en onmerkbare manieren om zich aan te passen aan de huidige behoeften.

Bovendien is het niet nodig om deze niet-theïstische leer van het dharmische gezin te beoefenen om te profiteren van die zuilen die zoveel bijdragen aan onze persoonlijke groei. Op dit moment zijn er veel psychologische benaderingen die hun wortels voeden met die filosofische erfenis. Hun praktijken zijn verondersteld door een deel van de westerse psychologie en gemedieerd in een verscheidenheid van processen waarmee emotioneel management kan worden vergemakkelijkt om zelfbeheersing te bewerkstelligen of zelfs recidieven te voorkomen na het overwinnen van een depressie.

Het vinden van innerlijke vrede door de uitdrukkingen van het boeddhisme, zijn gebruiken en zijn tradities is mogelijk. Volgens Dr. Alan Wallace, een van de wetenschappers en filosofen die het meest heeft gewijd aan de studie van het boeddhisme en het nut ervan in de klinische praktijk, Dit soort filosofie kan ons helpen onze negatieve of catastrofale gedachten te deactiveren. Daarom zijn we er zeker van dat deze frases ons van grote hulp zullen zijn.

Zinnen van het boeddhisme voor de dag tot dag

Er zijn veel en gevarieerde boeken waar deze kleine geschenken van wijsheid te vinden zijn die hun essentie in deze zinnen plaatsen. Er kan echter worden gezegd dat veel betrouwbare biografische verwijzingen over de Boeddha zelf tot nu toe niet beschikbaar zijn, zodat alles wat we weten over zijn persoon en religie afkomstig is van drie zeer specifieke bronnen: die van de vinaya, de sutta-pitaka en de buddhacarita van Asvaghosa.

Het is door deze teksten dat een groot deel van zijn filosofische en spirituele doctrine is opgericht, dezelfde die deze inspirerende zinnen van het boeddhisme vormt.

1. Zoek een doel in het leven

"Je doel in het leven is om een ​​doel te vinden en hem je hele hart te geven".

Een persoon zonder doel is als een zwerver die zichzelf laat meeslepen door de grillen van het leven. De mens moet doelen, doelstellingen en vitale doelen hebben om betekenis in hun dagen te vinden, motiverend om 's morgens op te staan ​​en energie om elke keer meer te overwinnen.

2. Werk negatieve emoties

"Niemand zal je straffen voor je boosheid; Hij zal degene zijn die belast is met het straffen van jou ".

We hebben het in het begin gezegd: een van de grote gereedschappen van het boeddhisme binnen de psychotherapeutische praktijk is het nut ervan om de negatieve gedachten en emoties rondom ons dagelijkse evenwicht op te sporen en bewust te worden..

Onbeheerde woede, zij die controle over ons verstand nemen en ons opblazen, zijn nutteloos. Wat meer is, al deze negatieve emotionaliteit en vol woede maakt altijd een reis terug. Uiteindelijk raken we onszelf aan het kwetsen en verliezen zelfs degenen waar we het meest van houden.

3. Het hier en nu is het enige dat ertoe doet

"Leef niet van het verleden, stel je de toekomst niet voor, concentreer je op het huidige moment".

Het belang van focussen op het hier en nu is een van de geweldige uitspraken van Mindfulness, die strategie gebaseerd op mindfulness en bewustzijn nauw verwant aan het Boeddhisme.

We hebben het allemaal meer dan eens gehoord, ze hebben het ons aangeraden en we proberen het te doen: we moeten ons meer op het heden concentreren. Het kost echter veel, en het kost veel omdat onze levensstijl gebaseerd is op de nabije toekomst en op die doelstellingen waaraan voldaan moet worden waar al onze zorgen gefocust zijn.

Laten we het proberen, adem diep in en kalmeer de geest: waardeer alles wat er op dit moment gebeurt.

4. Zelfbeheersing, de sleutel tot geluk

"Een gedisciplineerde geest brengt geluk".

Een gedisciplineerde geest is iemand die weet hoe hij zelfbeheersing kan uitoefenen, die prioriteit geeft aan wat belangrijk is. Een geest die afstand neemt van wat niet nuttig is, wat geen zin heeft en heeft geleerd zich te concentreren op positieve emoties om te genieten van een echt geluk, maar bescheiden op zijn beurt.

5. Gehechtheid is onze bron van lijden

"De wortel van lijden is gehechtheid".

De schadelijke gehechtheid, degene die ons gevangen houdt van anderen, degene die ons afhankelijk maakt van consumentisme of het materiaal, is dat virus dat zo vaak voorkomt in de maatschappij van vandaag.

Hem kwijtraken, van die wortel die meer leed brengt dan voldoening vereist tijd en vereist wijsheid. Leer vrijer te zijn, om die onthechting te oefenen waarmee je lichter kunt lopen, meer in harmonie met je leven en je eigen zijn.

6. Ik begrijp je, je bent een deel van mij, ik ben met je

"Ware liefde is geboren uit begrip".

Dit is een van de mooiste zinnen uit het boeddhisme. Ware liefde is niet gebaseerd op blinde passie, noch op de hiervoor genoemde schadelijke gehechtheid. Liefhebben is vooral weten hoe je moet zorgen en begrijpen. omdat wie begrijpt heeft de moed en de wil om de ziel van de ander te benaderen om hem te laten zien dat hij aanwezig is, dat hij begrijpt wat hij voelt en wat hij denkt. Het is een onvoorwaardelijke goedkeuring die we allemaal verdienen te genieten.

7. Je bent je eigen vijand

"Zelfs je ergste vijand kan je niet zoveel pijn doen als je eigen gedachten".

De ergste vijand, de meest vraatzuchtige en destructieve is niet om ons heen. Draagt ​​geen schoenen, maakt geen geluid tijdens het lopen of heeft een diepe stem. Sterker nog, zijn stem is ons bekend omdat we onszelf zijn. Wij zijn de ergste cipier, de slechtste rechter en de ergste beul, degene die onze vleugels uitsteekt en ons zorgen baart ons eraan te herinneren dat we dit en dat niet zullen kunnen doen, dat we niet verdienen wat verder gaat dan ...

8. Constantie en doorzettingsvermogen

"Als je een beetje toevoegt aan het kleine, en je doet het vaak, zal er binnenkort weinig zijn".

Dit is een van de nuttigste uitspraken van het boeddhisme om onze levensdoelen te bereiken. Dus, zoiets eenvoudigs als constant zijn in onze inspanningen, volharden in het nastreven van onze verlangens ondanks de moeilijkheden, zullen ons in staat stellen om veel hoger te bereiken dan we denken.

Nu, om het te krijgen, Soms zijn grote daden of grote inspanningen niet nodig; genoeg met dat beetje van elke dag, dat kleine beetje dat elke dag een schitterende berg vormt waar je de top bereikt.

9. Spreek met intelligentie

"Beter dan duizend lege woorden, een woord dat vrede brengt".

Het boeddhisme herinnert ons eraan dat mensen de neiging hebben om een ​​gebrek te hebben: ze spreken niet intelligent. We spreken vaak van rancune, van frustratie of van die negatieve emotie die ons gevangen houdt en die naar anderen wordt geprojecteerd.

Vermijd die taal waar holle woorden in overvloed zijn, die niet bijdragen, die pijn doen of die niet dienen om een ​​band te smeden. Laten we de wijze woorden gebruiken, die eenvoudiger maar dieper, die die vrede en balans brengen.

Om te besluiten, we weten dat er veel meer uitdrukkingen van het Boeddhisme zijn die het verdienen om hier weerspiegeld te worden. Velen van ons kunnen zelfs onze favorieten hebben, maar de hier genoemde dienen ons voor een zeer specifiek doel: innerlijke rust vinden, negatieve emoties beheersen, focus op het huidige moment.

Laten we van hen leren, laten we van hen onze dagelijkse normen maken om in meer evenwicht te leven, met meer geluk.

De 7 beste zinnen van Hermann Hesse De zinnen van Hermann Hesse zijn een uitnodiging om na te denken over het leven en de zoektocht naar identiteit. Een geschenk voor iedereen die wil ontdekken. Meer lezen "