7 rechten van assertieve mensen

De rechten van assertieve mensen zijn gebaseerd op het principe van loyaliteit aan zichzelf en respect voor anderen. Een nucleaire oefening van Emotionele Intelligentie, waarmee we authenticiteit kunnen definiëren die ons dat vertelt "Dit ben ik, dit is wat ik denk, dit is wat ik wil en voel".

Said Tacitus, een beroemde historicus van het Romeinse rijk, die niets kan de mens meer geluk schenken dan in die tijd te leven waar te denken wat is gewenst en te zeggen wat men denkt. Maar het meest curieuze van dit alles is dat we, ondanks het leven in een tijdperk waarin we oneindige kanalen hebben om onszelf te uiten, het nog steeds niet goed doen.

"Assertiviteit is niet wat je doet, het is wat je bent".

-Cal Le Lun-

Laten we er even over nadenken. Als er iets is dat overvloedig aanwezig is in onze dag is agressieve communicatie, maar we kunnen de passieve communicatie niet vergeten. We zijn niet altijd volledig eerlijk of in staat om onze persoonlijke rechten te verdedigen.

Het vinden van dat ideale evenwicht waar het niet leidt tot agressiviteit of passiviteit is moeilijker dan we denken. Dit wordt bijvoorbeeld aangetoond door de psycholoog Daniel Ames van Columbia University. De meesten van ons, volgens deze onderzoeker vertelt ons, hebben nog steeds misvattingen over het onderwerp, tot het punt dat we denken dat we onszelf moeten opleggen in elke context of zelfs leiden dat we "agressief" moeten zijn.

Het is een fout, het is meer, het type profiel dat meer succes en persoonlijk geluk weet te verkrijgen, is dat profiel dat wordt gekenmerkt door een ontspannen persoonlijkheid, assertief en intuïtief.

1. Rechten van assertieve mensen: uitingen van mening en gevoelens

De rechten van assertieve mensen worden niet van de ene dag op de andere overgenomen. Niemand komt naar deze wereld met de fabrieksgerichte assertiviteitshandleiding. Hoewel ze ons al deze praktijken thuis en op school moeten leren, wordt het niet altijd op de juiste manier gedaan of niet uitgevoerd.

Weten hoe we meningen moeten uiten zonder angst of zonder onszelf gewelddadig op te leggen, is echt een kunst die we dagelijks zullen verbeteren. Voor dit, Het vereist en zal vooral gewaarzijn zijn in al onze levenscontexten (school, familie, vrienden, werk, stel). Het is essentieel om te weten hoe emoties, ideeën, gevoelens ... te communiceren

Bovendien is het heel goed mogelijk dat we in geval van niet doen, in het geval dat we ons laten overweldigen, stil blijven en toegeven, vroeg of laat een agressieve houding aannemen tegen zoveel opgeslagen en ondersteunde lading..

2. Het is goed om de goedkeuring van anderen niet nodig te hebben

We moeten allemaal passen in onze eerste jaren van kindertijd en adolescentie. In dit stadium denken we hoe niet, dat 'overleven' en geluk ervan afhangen. Naarmate we volwassen worden, beseffen we echter dat het leven op die manier niet werkt. De harmonie is niet dat multifunctionele stuk dat in alle scenario's bij de kracht past.

Welzijn is het beste stuk voor jezelf zijn, coherent zijn, waardigheid behouden. Deze samenhang wordt dus uitgevoerd door middel van dat evenwicht tussen wat je voelt en wat je doet, tussen wat je denkt en wat je zegt. We hoeven ons daarom niet te ergeren aan het behagen van de hele wereld, waarin onze daden en meningen de smaak van iedereen zijn.

3. Het recht om niet verantwoordelijk te zijn voor anderen

Een van de rechten van assertieve mensen is het gezonde principe om niet verantwoordelijk te zijn voor alles wat anderen zeggen, doen, denken of nodig hebben.

We nemen de verantwoordelijkheid voor onszelf, maar buiten die grens is het niet onze taak om ons bewust te zijn van die psychologische scenario's die ons niet aangaan., dat zijn niet de onze ...

4. Het recht om fouten te maken

Een van de assertieve rechten die we allemaal hebben, is de toegeeflijkheid om fouten te maken. Wie zei dat we onfeilbaar moesten zijn? Wij zijn dat niet, we hebben de absolute vrijheid om één, tien en twintig fouten te maken. Nu is het onze plicht om van hen te leren en eigen verantwoordelijkheid om het de volgende keer beter te doen.

5. U hebt het recht om te zeggen: "Ik weet het niet"

Niet weten is geen misdaad, noch een aanval op de persoonlijke waardigheid noch toont het ineffectiviteit. Alle leren begint met de aanname van de eigen onwetendheid en wetende dat we in staat zijn om hardop te zeggen dat we niet weten dat iets ons de kans biedt om beter te worden. Laten we daarom niet aarzelen om elke keer dat we iets moeten weten iets te vragen, om een ​​detail te verduidelijken of om ons te laten helpen door een expert.

6. Het recht om van gedachten te veranderen

"Maar zei je niet dat je dit leuk vond en dat je het ermee eens was? Maar heb je me een tijdje geleden niet verteld dat het jouw droom was om dit en dat te doen? ... "

We hebben onszelf allemaal in die situatie gezien, dat we voor iemand staan ​​die in de war is, niet begrijpen waarom we nu het leven op een andere manier zien of voelen. We moeten begrijpen dat het veranderen van je geest, het hebben van andere smaken, het verdedigen van andere dingen niet altijd een teken van instabiliteit of incoherentie is. Mensen volwassen worden en groeien is andere perspectieven aannemen die nuttiger voor ons zijn ...

Dus, onder de rechten die door assertieve mensen worden beoefend, is ook de mogelijkheid om van mening te veranderen wanneer het wordt gecreëerd of overwogen. Aan het einde van de dag is ontvankelijkheid voor verandering ons in staat om verder te gaan met meer zelfvertrouwen en wijsheid.

7. Het recht om trots op onszelf te zijn

Niemand heeft meer recht op het vieren van de successen, prestaties en zelfs het loutere feit van "zijn en bestaan" dan van onszelf. Het waarderen van wat we zijn maakt deel uit van de viering van het leven. We zijn een waardevol geschenk dat we niet altijd in overweging nemen zoals we zouden moeten en dat, Trots op onszelf zijn is ook een assertief recht.

Doen, ons vertellen hoeveel we waard zijn en ons positieve woorden geven, is geen daad van ijdelheid of zelfzucht, integendeel. daarom, we hebben geen twijfels over het willen van elke cel, elke nuance en elke vezel van die persoon die elke dag weerspiegeld wordt in onze spiegels...

Tot slot, deze rechten die door assertieve mensen worden uitgeoefend, zijn ongetwijfeld hulpmiddelen voor welzijn en psychische gezondheid die we allemaal bij de hand moeten hebben. Laten we ze gebruiken, laten we ze in gedachten houden en deze oefeningen van zelfrespect en respect van anderen oefenen.

Vriendelijkheid hoeft niet boven assertiviteit te staan ​​Hoewel het misschien ongelooflijk lijkt, kan vriendelijkheid een paar problemen zijn als het wordt geassocieerd met bepaalde houdingen, emoties en gevoelens Lees meer "