6 manieren om je emoties te helen als een relatie eindigt

Wanneer een relatie eindigt, doet het pijn. Het maakt niet uit wie er brak, waarom het eindigde, wie de beslissing nam. Zelfs als je weet wat het beste is, laat de liefde, wanneer de liefde voorbij is, een leegte achter. Dat is waarom het belangrijk is om je emoties te helen wanneer een relatie eindigt.

Als ze je hart breken, is de pijn echt. Naast de metafoor, heeft een onderzoek aangetoond dat dezelfde delen van de hersenen die worden geactiveerd wanneer we echte fysieke pijn ervaren, ook worden geactiveerd tijdens een pijnlijke pauze. En zoals elke pijn heeft dit tijd nodig om te genezen.

Hoe een gebroken hart te genezen

Hoewel de tijd alles geneest, zijn er enkele dingen die je kunt doen om beter te herstellen en verder te gaan met je leven. Hoewel het het einde lijkt te zijn, is er echt licht aan het einde van de tunnel. Maar je moet jezelf de kans geven om daar te komen. Dit is hoe je het kunt doen.

1 - Geef jezelf tijd

Als we verliefd zijn, scheidt ons lichaam oxytocine en dopamine af. Deze hormonen zorgen er niet alleen voor dat we ons goed voelen, ze maken ons ook verslaafd. Bovendien zijn de niveaus van serotonine in de hersenen hoger, waardoor we ons vol energie en optimisme voelen.

Aan de ene kant is het normaal dat je je rot voelt over het uiteenvallen, omdat je lichaam die hormonen niet langer uitscheidt. Aan de andere kant, je lichaam heeft tijd nodig om uit te schakelen. Je moet de aap passeren.

Maak niet de fout om te denken dat je je nooit meer goed zult voelen. Je moet jezelf echter tijd geven. Alles zal weer normaal worden, dat is zeker. Je zult leren leven zonder die persoon.

2 - Besteed tijd aan activiteiten die volledige aandacht vereisen

Je gebroken hart maakt je vast wel, dat je blijft nadenken over wat wel en niet had kunnen zijn, je afvragend wat er fout ging en waarom. Maar je kunt niet in een droom leven. Dat zal je alleen maar slechter maken.

Eén studie vond dat we zijn gelukkiger als we deelnemen aan activiteiten die veel van onze aandacht trekken. Gericht zijn, in plaats van dagdromen, maakt ons gelukkiger. Probeer daarom iets te doen dat vereist dat je 100% in die activiteit bent. De tijd die u moet wachten zal eerder gebeuren en u zult beter herstellen.

3 - Blijf op de hoogte van uw activiteiten en uw relaties

Als je verliefd wordt, is het verleidelijk om alles achter te laten en ons leven te verwaarlozen door alle aandacht op de geliefde te richten. Als de liefde voorbij is, lijkt al het andere voorbij.

Het hoeft echter niet zo te zijn. Ga terug naar je leven, ga verder met je activiteiten, blijf bij je vrienden, met je familieleden, of ga naar buiten en ontmoet nieuwe mensen. Je kunt ook proberen iets nieuws en anders te doen. Zelfs als je er geen zin in hebt, zul je snel ontdekken dat het je helpt om je beter te voelen.

4 - Het gaat er niet om of hij de juiste persoon voor jou was

Je zult vast wel mensen vinden die, met alle goede bedoelingen van de wereld, je vertellen dat die persoon niet voor jou was. Maar dat is niet waar je om geeft, toch? Of het nu voor jou is of niet, het verlies doet pijn, zelfs als jij degene was die het heeft gebroken.

Vergeet dat maar. Als je denkt dat je bij iemand was, zou je niet emotioneel moeten destabiliseren, Het doet je aan jezelf twijfelen en beïnvloedt je zelfrespect. Niemand kan je vertellen dat je verkeerd hebt gekozen, of het recht hebt om te beoordelen waarom je die persoon leuk vond.

Je bent niet bij die persoon omdat het niet werkte, en het is voorbij. Je hebt meer kansen in het leven en je kunt ze niet verspillen met nadenken over of het jouw beurt is of niet, in als het voor jou is of voor een ander.

5 - Bedenk dat je uit andere slechte tijden naar buiten bent gegaan en iets hebt geleerd

Het leven zit vol slechte ogenblikken, onaangename ervaringen en geleerde lessen. Als je andere moeilijkheden hebt overwonnen, kun je dit overwinnen. Als je in het verleden kon leren van slechte ervaringen, kun je hiervan leren.

Vraag niet waarom. Vraag jezelf wat je kunt leren, wat je kunt veranderen. Analyseer de tekens die u niet zag, wat u deed en wat u niet deed. Concentreer je op verbeteren en onthoud dat er ook goede tijden waren. Niet alles was zo slecht, en dat is ook geleerd.

6 - Vermijd labels en sluit je hart niet

Niet alle relaties zijn hetzelfde, niet alle mensen gedragen zich hetzelfde. Ga er niet vanuit dat er een algemene regel is. Leren van ervaringen zal je helpen om mensen beter te analyseren, de aard van relaties te begrijpen en realistische verwachtingen te genereren.

Wees sterk als je je hart breekt Nadat je je hart hebt gebroken, is het gebruikelijk om je te concentreren op negatieve gevoelens. Maar je moet wel duidelijk zijn dat alles gebeurt omdat er iets beters is voor de toekomst. Als je dit in gedachten hebt, zul je je sterker voelen. Meer lezen "