4 manieren om pijnlijke emoties te verlichten

Pijn is iets dat we niet kunnen helpen, maar voelen. Hoewel de emoties negatief en positief zijn, kunnen deze eerst emotionele pijn veroorzaken die ons soms overtreft.

Die onplezierige emotionele pijn is vaak erger dan fysieke pijn zelf. Dat is de reden waarom sommige mensen proberen het te verlichten door een slag te geven, te schreeuwen op een kussen en, in de meest extreme gevallen, hun toevlucht te nemen tot zelfbeschadiging.

"We kunnen nooit de levens van anderen beoordelen, omdat iedereen zijn eigen pijn kent en zijn eigen berusting"

-Paulo Coelho-

Als u een optimistische en positieve persoon bent, zal het uitvoeren van het overwinnen van deze pijn gemakkelijker voor u zijn dat iemand die negatief en pessimistisch is.

Desondanks hopen we dat deze 4 manieren om pijnlijke emoties te verlichten echt effectief zijn.

1. Verbergt de situatie

Een van de reacties die we onbewust hebben, is meestal de ontkenning van de situatie die we nu ervaren.

Het is een volkomen normale en acceptabele houding, die wordt gegeven vanwege de pijn die het veroorzaakt en die we onvermijdelijk proberen te vermijden en vermijden..

Maar als je niet wilt dat die emotionele pijn een diepe wond wordt, je moet herkennen wat er is gebeurd, waarom het is bereikt en hoe het kan worden opgelost (als het een oplossing heeft).

Zodra u zich bewust bent van de situatie, Neem de tijd om dingen met perspectief te bekijken en te accepteren. Dit zal je helpen de realiteit te zien.

"De kunst om grote moeilijkheden te overwinnen, wordt bestudeerd en verworven met de gewoonte om de kleintjes te confronteren"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

ook, je moet nooit proberen jezelf af te leiden van deze emotionele pijn. Vroeg of laat zal hij terugkeren. Hij denkt dat het een wond is die, als hij niet goed geneest, opnieuw zal infecteren of bloeden.

2. Verlichten is noodzakelijk

Zelfs als u het niet wilt accepteren, zal het zeer noodzakelijk zijn Ontlaad jezelf om jezelf te bevrijden van alle pijn die je kwelt, het vervolgt je en houdt niet op om je te laten lijden.

Hiervoor kunt u de volgende technieken in praktijk brengen die u zullen helpen te luchten:

• Praat met iemand Ik luister echt naar je.
• Krabbel op een vel papier, ook als ze nergens op slaan.
• Schreeuw tegen een kussen.
• Ga uit om te oefenen. Dit zal je helpen te rusten en je geest leeg te maken en dan die pijn op een betere manier onder ogen te zien.
• Dompel jezelf onder in goede muziek.
• Breek iets. Het kan papier zijn, zelfs kreukelen kan je helpen.

Al deze technieken kunnen je helpen te ventileren, wil je de jouwe met ons delen? Er zijn toch veel meer variëteit en effectiever. Wat werkt voor jou?

3. Er is altijd een positieve kant

Van het negatieve kun je altijd iets positiefs krijgen. Bijvoorbeeld, als een vriendschap ons heeft verraden, zal dit je helpen om de vrienden die zullen komen beter te kiezen.

ook, alles wat je emotionele pijn bezorgt, kan je helpen volwassen te worden. Leren van een mislukte en pijnlijke liefdesrelatie, leren van een teleurstelling ...

Al dit leren maakt ons voorzichtiger, volwassener en zal ons echt laten ontdekken wat we willen in ons leven en wat we moeten elimineren.

"De nederlaag heeft iets positiefs, het is nooit definitief"

-José Saramago-

Er zijn negatieve ervaringen, zodat we van hen kunnen leren en worden wat we echt willen. Dankzij hen kunnen we positieve vooruitgang boeken in ons leven zolang we van het negatieve leren.

4. Laat je pijn je niet definiëren

Het is maar een fase, we gaan er allemaal doorheen en er zullen er nog veel meer zijn. We zijn emotionele wezens die we zullen moeten ondergaan in veel meer pijnlijke situaties, maar ga je opgeven?

Je bent sterk en je hebt de kracht om die pijn onder ogen te zien door ervan te leren, jezelf te voeden met alle positieve dingen die je kunnen brengen.

Denk aan pijn als een bron van motivatie, kracht, dat je moet voelen, assimileren, zodat het je sterker maakt en je kunt volwassen worden.

Laat de pijn nooit bij je zijn, laat het je nooit laten zinken. Je bent veel beter dan dit moeilijkheidsniveau dat vroeg of laat zal gebeuren.

"Pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel"

-Boeddha Gautama-

Zoek altijd naar iemand die bereid is naar jou te luisteren, iemand die je vertrouwt. Dingen als ze worden gedeeld en er beter uitzien, zijn beter om mee om te gaan.