3 redenen waarom eerlijk zijn je gezondheid verbetert

Oprecht zijn is een van die attitudes die maatschappelijk zeer gewaardeerd blijken te zijn. Van kinderen leren we leugens te vermijden, maar ook van kinderen die we leren liegen. We leren dat sommige leugens interessante voordelen kunnen opleveren en dat we uiteindelijk zelden worden ontdekt, dus uiteindelijk zijn ze een goede optie.

Om eerlijk te zijn is het niet om "oprechte moord" te plegen, dat wil zeggen om door het leven te lopen, de waarheid zonder filters te ventileren. In die gevallen het is misschien niet de bedoeling om echt de waarheid te vertellen, maar eerder om het te gebruiken om een ​​daad van agressie uit te voeren, van ijdelheid of eenvoudigweg om onze woede te laten blijken, gerechtvaardigd onder het voorwendsel van oprechtheid.

"Woorden gaan naar het hart, wanneer ze uit het hart zijn gekomen."

-Rabindranath Tagore-

Maar over het algemeen is oprechtheid niet alleen een grote deugd, maar ook grote voordelen. De relatie met anderen verbetert opmerkelijk als we oprecht zijn. We krijgen ook oprechtheid terug en we geven geen aanleiding tot misverstanden. Maar daarnaast, Eerlijk zijn is ook iets dat onze gezondheid op een positieve manier beïnvloedt. Vervolgens geven we u drie redenen die deze verklaring ondersteunen.

Eerlijk zijn verhoogt je zelfrespect

Een studie uitgevoerd door psycholoog Robert S. Feldman, Universiteit van Massachusetts, opgelucht dat de gemiddelde mensen liegen is een leugen voor elke tien minuten van het gesprek. Op hetzelfde moment, concludeerde hij dat De belangrijkste reden voor mensen om te liegen is om sympathieker en / of competenter te lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Met andere woorden, om de voorkeur of bewondering bij anderen te wekken.

Op basis hiervan hebben andere experts aangegeven dat dit soort leugens vervult de rol van het verbergen van de realiteit van sommige mensen. De reden is dat ze op de achtergrond hun leven en hun manier van zijn zien als oninteressant en onwaardig om door anderen in aanmerking te worden genomen.

Het vreemde aan dit alles is dat authenticiteit een van de best gewaardeerde en meest bewonderde eigenschappen is. Dit betekent dat Hoe oprechter iemand is, over zichzelf praten zoals ze is, hoe groter de mogelijkheden om sympathie en bewondering te wekken bij anderen.. Het uiteindelijke effect is dat dit alles bijdraagt ​​aan het vergroten van het gevoel van eigenwaarde en deze feedback geeft de cyclus weer: meer oprechtheid, meer acceptatie, meer zelfrespect.

Oprecht zijn vermindert de angst

Het probleem van het vertellen van een leugen is dat het ons introduceert in een eindeloze cyclus van leugens. Als je zegt dat je een rockster bent, zul je honderd extra leugens moeten bedenken om geloofwaardig te zijn. Voor iemand die liegt, is het ergste dat je kan overkomen ontdekt worden in flagrante.

Op deze manier moet je niet alleen een goede verbeeldingskracht hebben, maar moet je waarschijnlijk ook veel tijd spenderen aan het proberen coherentie aan je spraak te geven, zodat je niet in de leugen blijft steken. Je hebt ook een goede herinnering nodig om niet in tegenstellingen te vervallen.

Dit vereist dan een sterke emotionele uitgave die eerder vroeg dan laat wordt uitgedrukt als stress en angst. Het is goed dat je bepaalde alertheid in de mechanismen van aandacht handhaaft om niet verstrikt te raken en dat dit de mate van spanning verhoogt.

Als je oprecht bent, zou je nooit zo'n last moeten dragen. U hoeft niet verder te gaan met het maken van uitleg, en u hoeft geen tijd te besteden aan het versieren van uw versie met details die deze geloofwaardig maken. Dat stelt je in staat om meer ontspannen te zijn en meer natuurlijk te handelen, wat je een enorme hoeveelheid emotionele energie bespaart die je nodig hebt voor andere, belangrijker dingen.

Een studie over oprechtheid en gezondheid

Dr. Anita E. Kelly, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Notre Dame en directeur van de Templeton Foundation, een onderzoek uitgevoerd om de effecten van oprechtheid op het gebied van gezondheid te onderzoeken.

Hiervoor kreeg hij een groep van 72 vrijwilligers en verdeelde ze in twee groepen: een van hen kreeg de opdracht om in al hun gesprekken strikt eerlijk te zijn, terwijl de andere geen indicatie kreeg. Aan hen die oprecht moesten zijn, werd hen verteld dat ze zelfs in kleine of ogenschijnlijk triviale zaken niet konden liegen. Deze oefening zou vijf weken moeten duren.

Tijdens de tijd van de studie kregen vrijwilligers van beide groepen een vervolg op hun gezondheid, terwijl wekelijkse tests werden uitgevoerd met een polygraaf. Toen het experiment eenmaal voorbij was, was er een duidelijk verschil in de gezondheidstoestand van degenen die oprecht waren en die loog.

De eerste vertoonden minder hoofdpijn, keelpijn, misselijkheid en duizeligheid, terwijl de laatste dit soort symptomen zonder enige variatie hield.

De resultaten moedigden de onderzoeker zo aan dat ze besliste om volledig eerlijk te zijn tijdens de volgende winter. Ze merkte op dat ze minder uren moest slapen om een ​​bevredigende rust te krijgen en dat de verkoudheid, die haar altijd tijdens de koude seizoenen trof, simpelweg verdwenen was..

Oprecht vertrouwen komt van jou. We hebben allemaal mensen om te vertrouwen, om in te geloven. Maar leren om jezelf te vertrouwen is belangrijker dan anderen vertrouwen. Meer lezen "