3 manieren van denken die bijdragen aan het loslaten van woede

Woede is een klein monster dat, als het mag groeien, het in staat is om alles te vernietigen. Niemand van ons is op een punt van grote verduistering ontsnapt. Bijna iedereen weet wat het is om iets te zeggen of te doen dat alleen gemotiveerd is door de woede van het moment. We weten ook dat we in die situaties amper gelijk krijgen.

Er zijn mensen voor wie woede geen zeldzame emotie is. Integendeel. Ze zijn vaak in een slecht humeur en gemakkelijk geïrriteerd. Maar niet alleen zijn ze geïrriteerd, ze exploiteren ook en ventileren hun woede jegens anderen. Het meest ernstige is dat ze denken dat dit normaal is of dat het eenvoudigweg deel uitmaakt van hun temperament.

"Zelfs als je laat adviseert, kijk, oh roekeloze jongeman, dat dapper boos zijn is niet stoppen met een lafaard te zijn".

-Pedro Calderón De La Barca-

De veelvuldige woedeaanvallen zijn een teken dat er ongemak is. Die constante ergernis bestaat ergens voor. Er is spanning, intolerantie of moeite met het omgaan met emoties. ook Soms zijn er manieren van denken die woede voeden en rechtvaardigen. Zonder het te beseffen, worden ze een gewoonte. Dit zijn er drie.

1. Stel dat alles wordt opgelost door een schuldige te vinden

Veel mensen bezwijken voor de verleiding om te zoeken naar de oorsprong van hun problemen in iets externs. Deze manier van denken is niet erg nuttig en verhindert vrijwel altijd het oplossen van problemen. In plaats daarvan draagt ​​het bij aan het genereren van nieuwe problemen en is het een van de factoren die in veel omstandigheden tot woede leidt.

Wanneer er iets onplezierigs gebeurt of een fout optreedt, laten velen woede de baas, denken dat de omstandigheden of de anderen zullen worden geïntimideerd en dus zullen ze niet opnieuw geconfronteerd worden met dezelfde situatie. Ze laten hun woede de vrije loop. Ze voelen dat het legitiem is om dit te doen en ze doen er niet lang over om een ​​punt te lokaliseren om hun ongemak te focussen. Ze hebben de neiging om een ​​dader te zoeken.

Het doel hiervan is niet echt om het probleem op te lossen of herstel de fout. Het verborgen doel is om een ​​zondebok te vinden om woede te ontketenen. Dit is genezen als we twee dingen begrijpen. Ten eerste, als het gaat om het vinden van verantwoordelijk, is het het beste om bij onszelf te beginnen. Ten tweede, die beschuldiging lost niets op. Waar je naar moet zoeken is de oorzaak van alles, analyseer het en los het op.

2. Geloof dat het ontketenen van woede positief is

Veel mensen denken dat het loslaten van woede een positief teken is. Ze identificeren het met de kracht van het karakter of met een manier om ernst te tonen en maak je zorgen. Soms willen ze ook graag kracht tonen. Het opleggen aan anderen en er een narcistisch plezier van krijgen.

Het is een obscure kijk op de werkelijkheid, zodat ongecontroleerde woede ontstaat een teken van zwakte. Het bewijs dat men geen controle heeft over de eigen emoties. Dat je niet genoeg kracht hebt om kalm te blijven.

ook, de woede leidt tot het genereren van afstanden en wonden die soms erg moeilijk te repareren zijn. Het opleggen van de ander door woede brengt altijd consequenties met zich mee. Vooral op de middellange en lange termijn. Narcisme wordt betaald met eenzaamheid en afwijzing.

3. Denk dat mensen zich op een specifieke manier moeten gedragen

Denken dat anderen op de een of andere manier moeten zijn, leidt alleen maar tot intolerantie. En onverdraagzaamheid, op zijn beurt, is een van de belangrijkste voedsel van woede. Maar dat niet alleen. Als je denkt dat je het schema kent waarbinnen anderen moeten handelen, dan ontneem je jezelf geweldige leermogelijkheden en onovertroffen kansen om te groeien.

Het is niet ongebruikelijk om iemand erg boos te zien worden wanneer iemand anders niet handelt zoals hij denkt dat hij zou moeten doen. Alsof er iemand in het bezit van de waarheid kan zijn voor alles of absolute controle heeft. Degenen die zo denken, gaan soms verder. Ze denken dat boosheid gerechtvaardigd is als anderen niet aan hun verwachtingen voldoen, dat is waarom ze een recht overnemen dat hen niet echt helpt, dat van het claimen of aanvallen van hen als ze dat niet doen.

Anderen accepteren zoals ze zijn, is een van de grondslagen van respect en gezond samenleven, het is ook het onmisbare precedent zodat ze je ook accepteren en respecteren. Om je te laten meeslepen door woede omdat anderen niet doen wat je wilt of verwacht, geeft het alleen aan dat het moeilijk voor je is om verder te gaan dan je eigen interesses.

Ongecontroleerde woede is een uiterst schadelijke emotie. Het beïnvloedt wie het voelt en wie er uiteindelijk het doel van is. Het leidt alleen maar tot misverstanden, misbruik en verslechtering van relaties. Als je je identificeert met die denkmechanismen die boosheid begunstigen, is het tijd voor jou om te stoppen en opnieuw te overwegen.

Woede, die emotie die me beheerst Woede kan variëren in intensiteit, van milde irritatie tot intense woede. Wanneer het extreem is, gaat het gepaard met fysiologische en biologische veranderingen. Meer lezen "