11 tekens die aangeven dat je te zelfkritiek bent

De meesten van ons streven er bewust naar onze beste versie op de goede weg te bereiken. In die zin is zelfanalyse een goed hulpmiddel om onze inspanningen en prestaties te meten. Het lijdt geen twijfel dat het bewonderenswaardig is om je zorgen te maken over dingen zo goed mogelijk doen en proberen de beste persoon te zijn die je kunt zijn. Dit is wat logisch is om de negatieve resultaten te onderzoeken en te proberen het bij de volgende gelegenheid beter te doen.

Hoewel zelfanalyse een uitstekende manier is om ons eigen gedrag te observeren en om te leren onze zwakheden en slechte gewoonten te overwinnen, kunnen we onszelf vaak onderschatten omdat we te kritisch zijn voor zichzelf. In die zin, heb een hoge mate van zelfkritiek na verloop van tijd is het schadelijk voor succes en een goede geestelijke gezondheid. Zelfkritisch zijn doet overmatig veel af aan zelfrespect en zelfvertrouwen. In feite is het direct gekoppeld aan een laag zelfbeeld en perfectionisme.

Zelfkritisch zijn heeft een negatief effect op ons zelfbeeld.

Ben je te zelfkritiek??

Het probleem verschijnt wanneer we ons in de modus "automatische piloot" bevinden wanneer we het terrein van zelfkritiek betreden. Daarom is het noodzakelijk om wakker te worden en de schade die we aan het begaan zijn te realiseren zonder dat we dat willen. Om te weten of u te kritisch bent voor uzelf, raadpleegt u de volgende lijst. Als je te veel alledaagse en typische situaties in je tegenkomt, is het tijd om de situatie rond te draaien en jezelf een beetje meer te verzorgen, mentaal gesproken.

• Niets is goed genoeg voor u en u bent niet goed genoeg: Heb je het gevoel dat je nooit genoeg goed doet? Denk je dat de dingen niet zijn zoals ze zouden moeten zijn? Denk je dat alles om je heen tekort schiet, inclusief jezelf?
• Je geeft jezelf de schuld voor elke negatieve situatie: Voel je je persoonlijk verantwoordelijk als er iets ergs gebeurt? Ga je snel uit van schuldgevoelens en negeer je andere factoren die weliswaar extern en oncontroleerbaar zijn, maar mogelijk gerelateerd zijn aan wat er is gebeurd?
• Je bent teleurgesteld in jezelf, zelfs als je mislukkingen concrete en specifieke dingen zijn: Voelt u een fout elke keer dat u iets verkeerd doet? Ga je ervan uit dat je een integrale fout bent elke keer dat je een fout maakt of iets verkeerd gaat, iets concreets en specifieks, dat een deel van jou niet meer beïnvloedt? Kunt u zich niet concentreren op het gedrag dat het probleem veroorzaakte en, in plaats daarvan, generaliseren?
• U vermijdt het nemen van risico's: Loop je niet het risico iets anders te doen omdat je voelt dat je gaat falen? Denk je dat er weer dingen fout zullen gaan, net als wat je bij andere gelegenheden is overkomen? Ben je ervan overtuigd dat het het beste is, dat het veiligste is om niets te doen?
•  U vermijdt het uiten van uw mening: Ben je bang om iets stoms, absurds, misplaatst te zeggen? Denk je dat wat je te zeggen hebt niet interessant is? Denk je dat wat je denkt niet welkom zal zijn of saai zal zijn??

• Je bent nooit tevreden met je prestaties: Vind je steeds opnieuw fouten in wat je doet? Denk je dat als je iets niet uitstekend kunt doen, het beter is om het niet te doen? Ben je geneigd om stil te staan ​​bij de onvermijdelijke tekortkomingen, zelfs als je resultaten positief zijn??
• In alle waarschijnlijke scenario's zie je spoken: Voorzie je altijd de slechtst denkbare scenario's? Is de "en als ..." de manier waarop je alle opties uitdeelt, uitstelt en altijd het ergste ziet? Is persoonlijk falen het filter waarmee u al uw toekomstige acties uitgeeft? Ben je bang voor vernedering en falen, en waardeer je dit meer dan succes en succes??
•  Je hebt problemen met persoonlijk beeld: Heb je complexen die je niet los kunt laten? Denkt u dat wat u als negatief beschouwt anderen kan beïnvloeden, in hoe zij u waarderen, in de waardering die zij voor u hebben? Denkt u dat uw persoonlijke imago u belet of kan voorkomen dat u professioneel en sociaal vooruitgaat??
• Je analyseert voortdurend je fouten en verdiept de fout: Investeer je veel tijd en energie in het analyseren van wat er fout is gegaan en in hoe je daar verantwoordelijk voor bent, maar zonder conclusies te trekken die je toestaan ​​om met optimisme naar het verleden te kijken? Denk aan schuldgevoelens en wat je hebt gemist, aan wat je niet hebt gedaan, in plaats van mogelijke alternatieven te analyseren die gericht zijn op een volgende keer?
• Je plaatst jezelf in de verdediging voor de opmerkingen: Heeft u de neiging om van streek te zijn wanneer mensen u een gerechtvaardigde of opbouwende kritiek geven? Reageer je overdreven op de opmerkingen van anderen? Neem je de opmerkingen als iets persoonlijks?

Zet de zelf-sabotage op de helling die gepaard gaat met zelfkritiek

Intense en frequente zelfkritiek is een vorm van zelf-sabotage. Dat wil zeggen, door zelfkritiek doen we precies het tegenovergestelde van wat het meest gezond voor ons is. Waarom doen we het dan? Omdat het deel uitmaakt van een breder gezinspsychologisch gebied, waar afwijzing, angst of onderdrukking een gebruikelijke belofte wordt, een last die we gewoon zijn te dragen.

dus, de negativiteit wordt een emotionele fout die moeilijk te ontkomen is. En omdat het ons vertrouwd is, iets van ons, klampen we ons eraan vast, op zoek naar deze negativiteit, zelfs in de modus "automatische piloot", omdat we zonder ons als naakt voelen. In deze zin, zelfkritiek overwinnen en zelfsabotage vereist een groter bewustzijn van onszelf. Het vereist ook een herformulering van onze interne dialoog, over wat er gebeurt, in ons en om ons heen.

Hoe je innerlijke criticus te verslaan De innerlijke criticus is die stem die ons aanvalt met negatieve gedachten en die de capaciteiten en doelen die we voorstellen in twijfel trekt. Daag die zelfdestructieve stem uit om het leven te leiden dat je wilt leven! Meer lezen "