10 mentale gewoonten die het leven moeilijker maken

Soms blijkt alles gecompliceerder dan normaal, maar in veel gevallen zijn wij er zelf rechtstreeks verantwoordelijk voor bepaalde mentale gewoonten niet laten varen die het leven moeilijker maken. We kunnen er niet altijd voor kiezen om weg te blijven van giftige mensen, bijvoorbeeld. Soms verzetten we ons tegen een baan die ons niet aanspreekt vanwege economische noodzaak. Er zijn ook momenten waarop we grote verliezen moeten maken. Met andere woorden, we moeten echt complexe situaties onder ogen zien.

Dus, als het al op zichzelf is alles kan ingewikkeld zijn, Het is belangrijk dat mentale gewoonten geen andere vijand worden om tegen te vechten. Als je het leven niet meer wilt compliceren dan het al is, is het heel goed mogelijk dat dit je interesseert.

Ontdek mentale gewoonten die het leven moeilijker maken

Er zijn veel mensen die de gewoonte hebben ontwikkeld om zich vast te klampen aan emoties die hen echt pijn doen. Dit is een eerste stap om meer te lijden dan het account. In feite creëer je gewoonlijk deze mentale gewoonten die het leven moeilijker maken.

Het centrum van het universum zijn

Zoveel als we in de verleiding komen om erover na te denken, ons lichaam heeft niet zoveel massa dat alles om ons heen draait. Dus, als je een egocentrische visie hebt van wat je omringt, maak je je bestaan ​​voldoende gecompliceerd.

Wacht niet tot een bericht onmiddellijk wordt beantwoord of dat anderen altijd alles achterlaten om aan uw behoeften te voldoen. Deze trend heet Spotlight-effect Het is bestudeerd door experts van de Cornell University en heeft niet alleen ongelijk, maar ook schadelijk en pijnlijk bewezen.

Of alles of niets

Een andere gewoonte die uiteindelijk je vijand wordt. In de wereld, enkele feiten worden aan het ene uiteinde geplaatst (ze zijn wit of zwart). Dus, die frase van 'of wordt goed gedaan (perfect) of niet gedaan' in veel gevallen is het nog steeds een utopie bron van frustraties.

Volgens een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Waseda, Cognitieve rigiditeit genereert onmogelijke verwachtingen, wat meestal tot vrij teleurstellende consequenties leidt.

Stel uit voordat belangrijke beslissingen worden genomen

We zijn nu vertrokken naar de Case Western Reserve University die diepgaand heeft gestudeerd de wereld van uitstelgedrag. Het toonde zelfs aan dat het niet altijd tegen ons werkt, omdat het op een gegeven moment kan helpen het stressniveau te verminderen door onaangename taken uit te stellen.

Wanneer de beslissing in behandeling echter grootschalig is, het is normaal dat angst groeit. Dus deze uitstelgedrag eindigt met het voeden van angst en verlamming van ons.

Constant spijt

Eén ding is een specifieke klacht en een heel andere is de constante klaagzang. Dat wil zeggen, als je dit ongemak verandert in een eeuwigdurende staat, verliest het het louterende effect dat het kan hebben om het om te zetten in een nachtmerrie die in staat is om hersenveranderingen te veroorzaken die je uitnodigen om je alleen te richten op het negatieve van elke situatie.

Neurowetenschappers van de Yale University hebben dat bewezen mensen die voortdurend depressief zijn, hebben een lagere mate van neuronale vernieuwing: het is alsof hun hersenen veel langzamer waren.

Onrealistische verwachtingen

Maar net zoals het niet goed is om altijd negatief te zijn, ook het feit dat we onze verwachtingen in een illusoir optimisme plaatsen, begunstigt ons niet. Een zekere mate van positiviteit in wat we verwachten, helpt ons onze hoofden op te heffen, maar een buitensporige dosis in deze zin is slechts een bron van grote teleurstellingen die bijvoorbeeld kunnen eindigen met ons zelfrespect.

Als we te hoge verwachtingen scheppen met betrekking tot een evenement, is dat normaal we raken frustrerend Als deze niet worden gehaald, is dat waarschijnlijk.

Andere gewoonten die uw cognitieve vermogen remmen

Daarnaast zijn er andere gewoonten die het leven moeilijker maken vanwege het simpele feit dat remmen onze cognitieve vaardigheid. Enkele van de meest voorkomende zijn deze:

• cavilación: het is niet goed om frustrerende gebeurtenissen keer op keer te reproduceren, omdat ze uiteindelijk emotionele storingen veroorzaken.
• fout: overmatige schuldgevoelens voorkomen het vrijkomen van emoties en worden een afleiding.
• klacht: de overmatige klacht leidt tot frustratie en woede.
• Overmatige afwijzing: als we stoppen om de afwijzing voortdurend te analyseren, worden we onze ergste critici, wat schadelijk is voor het zelfrespect.
• bezorgdheid: Het is belangrijk om je zorgen te maken, maar wees niet constant bezorgd. Als we hiervoor overtollige middelen inzetten, produceren we een negatieve emotionele toestand.

Dat zie je gewoonten zijn erg belangrijk om productiever en voller te zijn. Als we onszelf omringen met negatieve gewoonten, gaan we een lus in die ons zelfs zou kunnen leiden tot psychische stoornissen. Daarom is het de moeite waard om die mentale gewoonten die onze gemoedstoestand bedreigen en daarom ook het behalen van onze doelen terzijde te schuiven..

"Laat je hoofd voor je werken en beetje bij beetje krijg je de gewoonte om jezelf niet te storen als er iets misgaat".

-Wayne Dyer-

5 "gewoonten" van mensen met angst Er zijn enkele "gewoonten" van mensen met angst die kunnen worden verward met hun ware persoonlijkheid, hoewel dit twee verschillende dingen zijn. Meer lezen "